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 2008.12.13 
  ヘルス・ダイエット Body


ピラティス
 と言っても
ピンとこない方でも
ヨガ と言えばわかりますよね?!

だけど ヨガではないピラティス

ヨガと似ているのは 呼吸を重視している点で
深くゆっくりとした 呼吸法で 全身をリラックスさせて
体だけではなく 心まで楽にしてくれるのがピラティス

ポーズを取って 静止する というより
動き続けたり ボールやゴム等の
道具を使うことが多いのが ヨガとは違う点です。
ピラティスの最大の特徴は 
奥深くにある脊椎や 骨盤などの骨格と
その周りにある 比較的小さな筋肉を意識して
働きかけるエクササイズなんです。

小さな筋肉を鍛えることで 姿勢がよくなり
正しい姿勢が身につき 体にかかる負担が減って
疲れにくくなる等といった効果のある ピラティス


是非 チャレンジしてみませんか?!



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