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 2009.02.07 
  ライフ FOOD


自分や 家族の健康について きちんと考えていますか?

健康な生活に 大切な栄養バランスの整った
食事について どう考えていますか?

どの食品に どんな栄養素が含まれているのか
理解出来ているといいですよね。。。

ビタミン・ミネラル成分ガイド では
ビタミン・ミネラルの 詳しい事が書かれています。

たとえば ビタミンには ビタミンA ビタミンB 
ビタミンC ビタミンD ビタミンE 等が
あるくらいはわかっても
その中に どんな栄養素が含 まれているとかまでは
なかなかわからないですよね・・・

そんな時 とても参考になりますよ!!


私自身 ビタミン系の中の ビオチンを 
摂取しなければならない体質なので
ガイド内に記されている食材を
意識して 食すよう心がけています。

他にも カルシウム を
多く摂取するよう気をつけています。




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