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 2009.02.26 
  ヘルス・ダイエット Body


よく耳にする言葉。

メタボリックシンドローム。


昔は 聞きなれない言葉でしたが
今は よく聞きますよね!

そもそも メタボリックシンドロームとは
どういう状態の場合に あてはまるのか・・・・

おへそを中心に ウエストを測った時
男性で85cm以上 女性で90cm以上あるような
太り方をしている場合に 
メタボリックシンドロームの疑いが 大いにあるそうです。


他にも BMI値

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

で 計算した数値が
18.5未満なら 低体重
18.5以上 25.0未満なら正常
25.0以上なら 肥満
と 判定し この数値が高くて
太っていれば お腹がぽっこりしてしまいますよね。。。。

ただ BMI値も正常で 
全体的にスマートに見えても
お腹に 脂肪がたっぷりあれば
内臓脂肪型肥満
って事も・・・・


メタボが心配になったら
有酸素運動をしましょう!!


有酸素運動の事につきましては
メタボリック解消ガイド の
内臓脂肪を落とすには酸素が重要なアイテムになる
内臓脂肪を撃退する運動のしかた に 
わかりやすく記載されております。

他にも・・・・
メタボリック 危険度チェック! の
メタボテスト運動編等で
自分の体の事 いろいろチェックしてみるのも
お勧めします。


是非 覗いてみて下さいね。

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